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銀行從業考試前如何處理緊張的情緒?

來源:易考網2019-07-20 1

為了讓考生更容易通過銀行從業考試,傳知網校整理了銀行從業考試前如何處理緊張的情緒,希望能對考生有所幫助!

一、在狀態好的時候學習,不要為難自己

如果遇到學習狀態不好,這種情況下就不能為難自己,不能“硬撐著”學習,如果在自己狀態很差的情況下仍然聽課、做練習效果是非常不理想的,這樣自己既得不到休息,也沒有學到知識,只能是得不償失。所以建議大家確實犯困的時候可以小憩一會兒,只需要10分鐘的小憩,再洗把臉,你就能精神飽滿地再學習一個小時。犯困的時候看看電視、聽聽笑話,能夠發自內心的大笑一場,也能讓自己立即清醒。

千萬不能認為學習就必須是兩三個小時不間斷地堅持下去,我們需要的堅持是每天都能抽出一些時間堅持學習,而在狀態不好的時候可以學習一段時間就休息一段時間,有狀態了再學習,如果實在撐不下去了,那就美美地睡一覺吧!

總之不要為難自己,要善待自己的身體,因為身體好了才有精力學習!

二、找到合適的學習方法,學會總結和思考

不管是工作還是學習,現在這個時候應該主動思考和分析,多總結規律和方法,難得有頭腦這么發散的時候,也許會有意外的收獲。所以這個時候的學習更應該重視相關知識點的對比和總結,把相似的放在一起對比,試著分析分析為什么會存在差異?

凡事都是有果有因的,學習的時候多問幾個為什么很有效果,尤其是這個時候精力不是很集中的情況下。古詩說“文章本天成,妙手偶得之”,有些事情就是靠暫時的奇思妙想頓悟出來的,要是認認真真去思考這些東西,還不一定能夠思考出來。

成功的路不一定漫長也不一定曲折,只要掌握了好的方法,付出足夠的努力,我們的成功之路就可能變得更加平坦、更加順暢。

三、備考快速克服考試緊張情緒技巧

準備得越充分,對自己的懷疑相應地就越少,因為模糊不清的地方會不斷地被消滅掉,考生對自己的情況也了解得越清楚。在全面掌握自身情況的基礎上,考生就能明白能達到什么樣的分數,什么樣的分數可以爭取,什么樣的分數還需要努力。這樣就比較能夠掌控考試的節奏。考試前多進行幾次模擬,對于消除緊張情緒也很有作用。

到了要上考場的時候,再怎么準備充分,考生肯定也會感受到緊張情緒 ――雖然考場的工作人員都很客氣。這個時候,一定要注意臨場的情緒調整。考前一天晚上,提前一點到考場周邊,熟悉考場周邊的情況,例如居住的地方離考場多遠,周圍有什么好去處,有什么好吃的,這樣能放松心情。晚上吃點自己喜歡的食物,散散步,然后早點上床睡覺。第二天起床,可以喝一點帶咖啡因的飲料,喚醒神經。但是平時沒有喝咖啡精力的考生就不要嘗試了。到了考場,做積極正面暗示,對自己說:“我已經復習了這么久了,肯定可以達到自己的目標。只要達到既定目標就 OK。”或者做消極正面暗示:“就算考不好,我也能夠知道自己這一次準備的差距在哪里,以后要怎么加強。這樣下一次就能通過了。”通過這些暗示,平復自己的情緒,同時多做深呼吸,調整狀態。


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